严格作息 适度锻炼 科学睡眠——育山高级中学第8周《国旗下讲话》

        2023年10月16日上午，南昌育山高级中学第8周升旗仪《国旗下讲话》在学校操场举行，全校教职工和学生以饱满的激情参与升旗仪式。仪式中，校办主任郭雅琴作《国旗下的讲话》仪式发言，高二（1）班为学生代表登台演讲。

      校办主任郭雅琴发言说道：科学作息时间很重要，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对我们的成长尤其重要。并呼吁全体学生做到以下几点：一、晚自习结束后立即回寝洗漱，不在校园、操场闲逛，不串寝、不打闹、不熬夜，早睡早起，定时就寝，保障充足的睡眠，确保以饱满的精神投入到学习中去，以此提高学习质量。二、大课间活动时我们应该走出教室，积极参加学校组织的跑操活动，强身健体，运动能释放压力、提升心情，并促进大脑的思维活动，让身体得到舒展，看看校园绿色植物，让眼睛得到休息。