减压赋能，从“心”出发——南昌育山高级中学心理健康讲座

2024年4月23日，我校荣幸地邀请了资深心理健康专家杨秋一先生，为我们带来了一场题为《减压赋能：从“心”出发》的精彩讲座。

一、情绪的全面认识

情绪与个性：我们将探讨情绪与每个人的性格和气质之间的联系。

情绪与环境：了解情绪是如何在特定环境中产生，并影响我们的行为和反应。压力的综合影响

身心健康：深入探讨压力如何影响我们的身心健康。

心理影响：详细分析压力对心理状态的具体影响。

学习效率：讨论压力如何影响学习和工作的效率。

潜能发挥：揭示压力如何限制我们潜能的发挥，并阻碍我们的成长。

二、情绪管理与调节

学生情绪管理策略：分享有效的情绪管理技巧，帮助学生更好地应对日常生活中的压力。

掌握情绪的辩证法：学习如何平衡和调整情绪，以保持心理健康。

适时表达情绪：讨论何时以及如何恰当地表达情绪，以促进良好的人际关系。

适度表达情绪：强调情绪表达的分寸感，避免过度或不足的情绪反应。

通过这次讲座，我们希望学生们能够更深入地了解情绪的本质，掌握控制和调节情绪的有效方法，以便更好地应对生活中的压力和挑战。

供稿：文/政教处

         图/文宣处

编辑：文宣处

核发：初审/政教处

         终审/李南山