南昌育山高级中学“庆元旦迎新年”《致家长一封信》

亲爱的家长：

     根据《国务院办公厅关于2024年部分节假日安排的通知》规定，结合我校实际，我校今年元旦放假安排如下：

一、放假时间

元旦放假共计 3 天（2023 年 12 月 30 日-2024 年 1 月 1 日）

二、离校时间

1、高一、高二年级 2023 年 12 月 29 日（周五）下午错峰离校：

高一 16:30、高二 16:40 离校。

2、高三年级 2023 年 12 月 30 日（周六）下午 16:40 离校。

三、返校时间

2024 年 1 月 2 日（周二）上午 8:00 前

四、假期生活安全提示：

1、合理安排作息时间

      假期学生应合理安排作息时间，保持规律的作息习惯。晚上要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，要养成良好的起床习惯，保持早晨的清醒状态，为新的一天注入活力。

2、控制电子产品使用时间

      假期学生应控制电子产品使用时间，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。长时间使用电子产品容易造成眼睛疲劳和干涩等问题。建议适当休息，进行眼部保健操或向远处眺望，缓解眼部疲劳。

3、科学饮食

      假期学生需要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食品。同时，要合理搭配营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。此外，要避免暴饮暴食和过度饮酒，以免对身体健康造成损害。

4、加强体育锻炼

      假期学生应加强体育锻炼，增强身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、打球等。同时，要注意运动强度和时间的适度控制，避免运动过度导致的肌肉拉伤或其他伤害。

5、培养兴趣爱好

      假期学生可以培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神生活。可以选择一些有益的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。通过这些兴趣爱好，可以提高学生的综合素质和审美能力，同时也可以缓解学习压力和焦虑情绪。

6、注意个人卫生

      假期学生应保持良好的个人卫生习惯。要勤洗手、洗脸、刷牙、洗脚等，保持身体清洁卫生。此外，要注意口腔卫生和饮食卫生，避免口腔感染和食物中毒等传染疾病。

道路千万条，安全第一条；最后请家长切记，假期注重孩子相关安全教育，饮食安全、出行安全、交通安全、用水用电安全、网络安全、防溺水安全、防火安全、防诈骗安全；关注孩子的健康状况和行为习惯，给予正确的引导和监督。只有全面关注孩子的身心健康，才能让他们度过一个愉快、充实、有意义的假期。

供稿：政教处

编辑：文宣处

核发：初审/政教处

         终审/李南山