睡眠与健康 为生命护航——育山高级中学第13周《国旗下讲话》

        2023年11月20日上午，南昌育山高级中学第13周升旗仪式《国旗下讲话》在学校操场举行，全校教职工和学生以饱满的激情参与升旗仪式，仪式中，语文教研组长熊家来老师作《国旗下讲话》讲话，高一（1）班王惟祺同学为学生代表发言。

       熊家来老师说道：睡眠与健康息息相关，作为高中的同学们，尤其是高三的学生，我理解你们为自己的梦想，为了能考上好的大学，你们挑灯夜战，废寝忘食，把睡眠的时间都用在了学习上，所以你们的睡眠时间不足8个小时，为你们这种刻苦学习精神鼓掌。但同学们要清楚的知道，身体才是希望的源泉，好的身体才是革命的本钱，你们为梦想奋斗的同时一定要保护好自己的身体，如果长期处于睡眠少于8小时的这种状态下，不仅是对学习没有帮助，对身体健康更是百害而无一利。所以同学们，劳逸结合，用健康的身体去拼搏美好的明天吧。

      高一（1）班王惟祺同学说道：睡眠本质上是某些生物化学物质的增加和减少，睡眠时间不足和睡眠质量差会导致免疫力下降、消化功能紊乱、认知功能障碍等各种躯体不适，甚至焦虑、抑郁等心理问题。睡眠的好坏，直接关系到我们的成长和学习的质量，它从生理和心理上影响着我们的健康和情绪。当我们睡得好时，大脑会得到充分休息和恢复，从而第二天能提高注意力和理解力；睡眠不足会导致认知能力下降、反应迟钝和难以集中注意力。所以，通过保持充足的睡眠来提升思维清晰度，是我们提高学习效率的基本保障。

供稿：文/政教处

          图/刘云云         

编辑：文宣处

核发：李南山