迎着朝阳，伴着晨光，五星红旗冉冉升起，青春的誓言在校园上空回荡。

5月11日我校开展本周国旗下的讲话。

高一年级副主任周小英老师率先登台，以贴近学生成长的视角，解读青春期的心理变化。她指出，青春期是身心成长的转折期，学业压力、人际困惑、亲子沟通等挑战，常会让同学们陷入迷茫、焦虑、烦躁等情绪中，这些都是成长过程中的正常反应，不必因此自卑或慌张。

她特别强调，情绪本身没有好坏之分，开心激动与难过愤怒都是真实的感受。真正成熟的成长，不是压抑情绪，而是学会接纳情绪、掌控情绪。她以温柔的话语鼓励同学们，正视内心的波动，才能迈出与自我和解的第一步。

周小英老师结合校园生活实际，为同学们送上了实用的情绪管理指南，引导大家学会与情绪共处：

1. 接纳自我，拒绝内耗：正视自己的不完美，允许失误与短板存在，不盲目攀比，学会欣赏自己的优点，保持自信乐观的心态。

2. 主动倾诉，释放压力：遇到烦恼时不必独自硬扛，主动向父母、信任的老师或知心朋友沟通倾诉。学校的老师与班主任，永远是同学们坚实的后盾。

3. 理性克制，冷静处事：情绪上头时，给自己三分钟冷静时间，放慢语速、平复心情，换位思考后再做决定，避免因一时冲动留下遗憾。

4. 调节心态，向阳解压：通过运动、阅读、培养兴趣爱好等健康方式释放压力，多走进操场、亲近自然，让身心始终保持阳光状态。

这些建议如同贴心的成长锦囊，让同学们明白，情绪管理不是压抑自我，而是学会用温柔而坚定的方式关照内心。

高三（7）班雷星雨同学，以“关注心理健康，拥抱阳光心态”为主题，为不同年级的同学送上专属寄语。她提到，高中三年，高一要适应新环境、高二要蓄力沉淀、高三要奔赴理想，每个阶段都难免面临压力与迷茫，但心理健康与身体健康同样重要，关照内心是成长的必修课。

她鼓励同学们，不必苛求事事完美，允许自己偶尔脆弱、偶尔慢下来；不必和他人过度比较，专注自己的节奏，在调整中慢慢发光。她特别提醒大家，遇到解不开的心结时，要勇敢向老师和家长求助，不必独自硬扛。她寄语高一同学笃定启程、高二同学坚定前行、高三同学从容应战，愿大家都能心怀温暖，以健康积极的心态面对学习与生活。

总结

本次升旗仪式，为同学们的心灵点亮了一盏明灯。愿育山学子们带着这份温暖与力量，学会与情绪和解，拥抱阳光心态，在成长的道路上稳步前行，奔赴属于自己的广阔未来！